مكعّب مهارات المواجهة

مكعّب مهارات المواجهة

COPING SKILLS CUBE 

أحمد بلقمري بتصرّف. مقتبس من مدونة: The school counselor

عند اقتراب موعد المراقبات (وقت الامتحان)، نلاحظ ارتفاع مستويات الحصر، لذلك ينبغي مواجهته، وهذا طيلة الأسابيع التي تسبق العطلة وفق الرزنامة المخطط لها. حتى الأستاذ أو مستشار التوجيه المهني يشعر بالحصر قليلا. مع هذا الوقت من السنة التكوينية، أنا أحب أن أدرّس المتكوّنين (المتدربين) مهارات إدارة الحصر ومهارات المواجهة لأنّه بإمكانهم أن يطبقوا هذه المهارات في حياتهم الطبيعية.

وهذا يعني أنني أدرّسهم بالفعل شيئا ذا صلة بعالمنا!. نعم.

في هذه التدوينة، سأشارككم واحدة من دروسي المفضلة لمواجة الحصر.

أستهل درسي بمراجعة مهارات المواجهة وأنواع الأشياء التي نختبرها، والتي تتطلب مهارات المواجهة- كلّ الأشياء التي تعلمها المتكوّنون بالفعل. مع المتكوّنين، أقدم الفرق بين مهارات المواجهة الصحية وغير الصحية للمرة الأولى، والتي تنتج دائما  اهتماما بالمناقشات.

بعد مناقشة الموضوع الذي بين أيدينا، أعرض على القسم مكعب المواجهة (انظر أعلاه الصورة).

أنا أشارك أفضل مهارات المواجهة مع المجموعةالإرشادية، وبعد ذلك أشرح لهم بأنّه مطلوب منهم الحصول على مكعب من خلال الأشياء التي يفضلونها. باستخدام القالب المكعب {المضمن في أسفل هذا المنشور}، أطلب من المتكوّنين كتابة شيء واحد على كل مربع يمكنهم القيام به لجعل أنفسهم يشعرون براحة أفضل عندما يكونون في حالة غضب أو حزن أو انزعاج. ثم يزين المتكوّنون المربعات المرقمة {على الجانب الخلفي من القالب}، ويقطعون القالب على الخطوط العريضة، ويتابعون تجميع المكعب.

لوضع المكعب معا، سيقوم المتكونون بطي القالب حيثما يوجد خط منقط {مع مربعات مهارات المواجهة المرقمة في الخارج} حتى يبدأ في تشكيل شكل مكعب.

لتثبت في مكانها، ألصق حواف المكعب، وهكذا!. سأجد أن جزء التجميع يصبح أكثر سلاسة بعض الشيء إذا ساعدتهم على وضع الشريط أولا، ثمّ تعيين اثنين من المساعدين يرون كيف أفعل ذلك بضع مرات، وهذا لمساعدة زملائهم (كما أن هذا يمنع الأشخاص الذين ينهون مبكرا من إزعاج زملائهم).

ننهي الدرس مع مناقشة السؤال التالي:

-لماذا قد يكون مفيدا تناول شيء ما مثل المكعب مع مهارات مواجهتنا؟. يبدو المتكوّنون دائما كمن يستمعون إلى فكرة مفادها أنهم عندما يكونون غاضبين أو حزينين فمن الصعب التفكير في أشياء ستجعلهم سعداء أو راضين مرة أخرى، لذا إذا كان بإمكانهم صنع مكعب، وعلى الفور القيام بشيء ما، فإنه يمكن أن يجعل عملية تأقلمهم أسهل بكثير.